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deshidratación

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¿Qué es la deshidratación?

¿Realmente conoces cuáles son las causas y los síntomas de la deshidratación? ¡Entérate! Además, te damos las mejores tips para mantenerte bien hidratado.

La deshidratación ocurre cuando hay una pérdida excesiva de agua en nuestro cuerpo o cuando la ingesta de líquidos es insuficiente.

La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, dependiendo de la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto.

Cuando la deshidratación grave no se trata a tiempo puede convertirse en una emergencia potencialmente mortal.

¿Causas de la deshidratación?

Nuestro cuerpo puede deshidratarse debido a:

  • Sudoración excesiva
  • Gasto urinario excesivo, sobre todo en pacientes con diabetes no controlada o como consecuencia del uso de diuréticos
  • Fiebre
  • Vómitos
  • Diarrea

¿Cuáles son los Síntomas de la deshidratación?

Las personas deshidratadas pueden presentar los siguientes síntomas:

  • Sed intensa
  • Comportamiento inquieto o irritable
  • Reducción de la elasticidad de la piel
  • Ojos hundidos

Casos severos de deshidratación?

En casos severos, pueden aparecer síntomas como:

  • Sed muy intensa
  • Lengua seca
  • Extremidades frías y húmedas
  • Pulso rápido y débil
  • Palidez
  • Presión arterial baja o no detectable
  • Signo del paño húmedo (al pellizcar la piel, ésta no vuelve a su posición inicial)

 

¿Qué hacer en casos de emergencia?

Acudir inmediatamente a la unidad de salud más cercana
Tomar Vida Suero Oral para rehidratar el cuerpo, reponer los electrolitos perdidos y evitar complicaciones. Éste puede obtener de forma gratuita en cualquier unidad de salud.
Recomendaciones

Aunque es frecuente que los niños y los adultos mayores sufran deshidratación durante la época de calor, es importante que todos los integrantes de la familia tomen en cuenta las siguientes medidas de prevención:

1.- Tomar 2 litros al día de agua embotellada, hervida o desinfectada.

2.- Evitar exponerse al sol por periodos prolongados, sobre todo durante las horas centrales del día, de 11 a 15 de la tarde, ya que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.

3.- Utilizar ropa ligera y de colores claros.

4.- Al salir a la calle utilizar protector solar, gorra o sombrero y lentes de sol.

5.- Mantenerse en lugares frescos, bajo la sombra y bien ventilados.

6.- Lavar sus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir o preparar alimentos y después de ir al baño.

7.- Consumir frutas y verduras previamente lavadas y desinfectadas.

8.- Mantener los alimentos crudos en refrigeración hasta antes de prepararlos, como carnes, huevos, verduras, cremas y quesos.

9.- Evitar consumir alimentos en la calle, ya que el calor y a la contaminación los descompone con rapidez.

diarrea aguda

Una de las causas más comunes de deshidratación es sufrir diarrea aguda. Para estos casos es muy importante evitar la automedicación y buscar la mejor forma de hidratar al paciente y hacerlo reponer los líquidos que ha perdido.

¿Alguien de tu familia tiene vómito y diarrea? ¡No te esperes a que los síntomas se compliquen, acude con un especialista!